منتدى مصرية
اهلا وسهلا بك ايها الزائر(ة

المنتدى نور بوجودك

وهاينور اكتر لو انضميت الى اسرة منتدى مصرية
مع تحيات ادارة المنتدى
منتدى مصرية

منتدى مصرية
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  رفع الصور  

شاطر | 
 

 التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*The Golden Butterfly*
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 492
تاريخ الميلاد : 12/03/1995
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الإثنين فبراير 15, 2010 12:33 pm

الســـــــــــــلام عليكم....
Very Happy Embarassed flower Embarassed Very Happy
_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_

اليوم جبت لكم موضوع جديد و اتمنى يفيدكم في صحتكم
فيتامين( A -آ)


لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي.

فيتامين(B -ب)

يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النساء , والسكري , ولتنشيط الذاكره ,
وشلل الأطفال , والنقاهه.


مصادر فيتامين ( B - ب)


1-الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقشورها ) -3- الحليب -4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه
-7- كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات -8- ماء السلق.


الفيتامين( B2- ب2 )


يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراض المعده , والشيخوخه , وتشقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,


مصادر فيتامين(b2 -ب2)


1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب -5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ -8- السمك
9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف.


الفيتامين (b3-ب3)


يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر .


ويوجد الفيتامين( b3-ب3)


في -1-خميرة البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد


الفيتامين (b5-ب5)


يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون والاسهال ,
والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ


ويوجد الفيتامين( b5-ب5)


1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- الزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا
9-الملوخيه -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-15-الخمائر
16-الهليون


الفيتامين( b6-ب6)


يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه.


ان هذا الفيتامين يوجد في :


1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح


الفيتامين( b12-ب12)


يستفاد منه لمعالجة فقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد.
وهو موجود في الكبد اذا تناوله المريض حتى الشبع.
ويتبع مع بقية الفيتامينا ت والمعادن


الفيتامين( C-ث)


يستفاد منه في معالجة التيفوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين , وذات الرئه , والسعال الديكي
ومعالجة الحميات , والمزيف


إن هذا الفيتامين موجود في:


1-البرتقال -2-البقدونس-3-التوت الشامي -4-البندوره-5-اللفت-6-الكراث-7-الجرجير-8-الفليفله-
9-الموز-10-السبانخ-12-الكريفون


الفيتامين( D-د)


يستفادمنه في معالجة تسوس الاسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف


ان هذا الفيتامين موجود في


1-الحليب ومشتقاته -2-الزبده-3-صفار البيض-4-الزيوت الحيوانيه-5-زيت كبد الحوت.


الفيتامين( E-و)


د يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه
يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه.


ان هذا الفيتامين موجود في:


1-البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت ازيتون
9-زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد


الفيتامين( k-ك)


يستفاد منه في تأمين الخميره الخاصه في تخثير الدم , ومعالجة التهاب الكبد , والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان.


وهو موجود في:


1-اوراق الحبوب الخضراء -2-البطاطا-3-البندوره-4-السبانخ-5-القرنبيط -6-الملفوف-7-الجزر
8-زيت السمك -9-الزيوت النباتيه


الفيتامين( H)


يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحب الشباب , وحب الشباب , وقشرة الراس , والصلع , والشيب المبكر



و هذا الفيتامين يوجد في:


1-قشور الموز-2-عصير قصب السكر-3-كلى الخروف-4-دماغ الخروف-5-كبد الخروف



منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Al joker
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 1176
تاريخ الميلاد : 10/02/1995
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الإثنين فبراير 15, 2010 12:44 pm

شكرا على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://msria.ahlamuntada.com
*The Golden Butterfly*
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 492
تاريخ الميلاد : 12/03/1995
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الإثنين فبراير 15, 2010 1:05 pm

عفوا .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Manar
مشرفة الاقسام العامة والمختلفة
avatar

عدد المساهمات : 884
تاريخ الميلاد : 17/03/1997
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
العمر : 21
الموقع : http://yeslife.yoo7.com/forum.htm

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الثلاثاء فبراير 16, 2010 4:43 am

ميرسي على المعلومات

____________________________________


I Love you so so much

I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*The Golden Butterfly*
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 492
تاريخ الميلاد : 12/03/1995
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الثلاثاء فبراير 16, 2010 10:43 am

نورتي التوبيك بمرورك منار Embarassed Wink Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 100
تاريخ الميلاد : 28/04/1995
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الثلاثاء فبراير 16, 2010 11:52 am

ميرسيه

جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*The Golden Butterfly*
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 492
تاريخ الميلاد : 12/03/1995
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الجمعة فبراير 19, 2010 10:10 am

عفوا وشكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الصباح
مشرفة مصرية هاى تك
avatar

عدد المساهمات : 965
تاريخ الميلاد : 20/09/1997
تاريخ التسجيل : 19/11/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الجمعة أبريل 09, 2010 5:31 am

مرسيه تسلم ايديكى

____________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*The Golden Butterfly*
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

عدد المساهمات : 492
تاريخ الميلاد : 12/03/1995
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها   الثلاثاء يوليو 06, 2010 4:37 am

شكرا لمرورك يا نور الصباح
واتمنى ان تكون المعلومات اعطتكم فوائد وكيفيه العنايه بصحتكم وصحة من تحبونه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التعرف علي الفيتامينات وفوائدها واماكن تواجدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مصرية :: المجالات المختلفة :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: